【3週目】ガリガリ大学生が3ヶ月間自重筋トレを続けてみる。

  • 2020年5月25日
  • 2020年6月19日
  • 筋トレ

筋トレ3週目

 

こんにちは、ヒキノです。(一週間ぶりの投稿です。。)

ヒキノ
明治大学商学部3年。現在はフリーでWeb制作を行いながら、
“課題解決”のできるデザイナーを目指しています。178cm/60kg のガリガリ大学生が、3ヶ月でどこまで鍛えられるのか挑戦中です!
ということで、今回も毎週恒例の筋肉報告をさせて頂こうかなと思います!
(先週のはこちら👇)
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自重筋トレ2週目

・3週目の変化 (5/18〜5/25)

・見た目の変化

5/18
5/25
最初の頃との変化も見てみます。
筋トレ1週目の身体5/4
5/25
どうでしょうか??

・体重の変化 62.4kg => 62.5kg

一応毎日体重を測っているのですが、最近はあまり体重が増えなくて悩んでます。。

 

・筋トレ日記

今週の筋トレプログラム

どんどんメニューの種類が増えてる()()

大胸筋

胸筋①

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初心者向けの大胸筋トレーニングです!この動画で行う3種目で大胸筋の上部・中部・下部を鍛えることができます!【種目】①ニー…

胸筋②

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【僕のオフィシャルサイト】是非遊びに来てください→ https://www.keithet.com/home【メトロン…

腹筋

腹筋①

腹筋 ②

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パーソナルトレーナーを趣旨にしたBOOST° というチャンネルを始めました!新しい腹筋メニューも豊富に行っていきますので…

上腕三頭筋

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初心者向けの上腕三頭筋トレーニングです!【種目】①クローズプッシュアップ 上腕三頭筋・大胸筋②プランクプッシュアップ 上…

上腕二頭筋

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自重で5分間二頭筋トレでガッツリ追い込みましょう♪器具なしで自重トレーニングで太い腕を手に入れましょう♪二頭筋だけでなく…

筋トレ記録

5/18 5/19 5/20 5/21 5/22 5/23 5/24
胸筋① 2 1 1
胸筋② 1 1
腹筋① 2 1 1 1 1
腹筋② 1 1 1 1
上腕三頭筋 1 1 1
上腕二頭筋 1 1

 

・3週目を終えて。。

筋トレを始めてから3週間が経ちました!
1週目と比べてみると、結構身体つきが変わってきていて嬉しいです。
最近では筋肉痛もあまり無くなってきているので、もう少し負荷を強めていこうかなと思います!!

ps:プロテインがまだ届かない。。

ではまた。

 

 

筋トレ3週目
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